台南風肉そぼろラーメン

台南風肉そぼろラーメン

本つゆで味つけした肉そぼろをたっぷりのせて、おうちで台南名物の汁麺をどうぞ

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調理時間
15分+
エネルギー
769kcal
塩分
4.1g
たんぱく質
34.1g
脂質
22.5g
食物繊維
9.3g
糖質
103.2g
野菜量
6.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に干しエビを戻す時間は含まれません。お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。栄養計算値は(A)と(B)を50%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 中華麺(乾・焼きそば用)
    2玉(300g)
  • 豚ひき肉
    150g
  • 干しえび
    10g
  • しょうが
    1片
  • にんにく
    1片
  • パクチー
    少々
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • ごま油
    小さじ2
(A)合わせ調味料
(B)ラーメンのスープ

つくり方

  1. 1

    干しえびはぬるま湯1カップに5分ほど漬け、粗く刻む(もどし汁は取っておく)。しょうがは皮をむき、にんにくとともにみじん切りにする。パクチーは粗く刻む。(A)は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、干しえび、しょうが、にんにくを加えて炒める。香りが立ったらひき肉を加えて炒め、肉の色が変わったら(A)を回し入れて汁けがなくなるまで炒める。火を止め、ごま油小さじ1を回し入れてさっと混ぜる。

  3. 3

    鍋に(B)、(1)の干しえびのもどし汁を入れて強火にかけ、ひと煮立ちさせる。

  4. 4

    耐熱ボウルに中華麺を入れてラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。残りのごま油をふって菜箸でほぐしながらからめ、器に盛る。(3)を注いで(2)をのせ、パクチーを散らす。

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  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 浜田恵子
  • 撮影 澤木央子
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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