八宝菜(白菜・豚肉・えび・いか)【人気の中華】

八宝菜(白菜・豚肉・えび・いか)【人気の中華】

肉、魚介、野菜のうま味がたっぷり

調理時間
20分
エネルギー
312kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
17.3g
脂質
19.9g
食物繊維
3.2g
糖質
15.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 白菜
    300g
  • にんじん
    30g
  • 生しいたけ
    2個
  • ねぎ
    1/4本
  • 豚もも肉
    50g
  • えび(殻つき・小)
    4尾
  • いか
    50g
  • サラダ油
    大さじ2
  • うずら卵(水煮)
    2個
  • ごま油
    大さじ1/2
(A)下味
(B)合わせ調味料
(C)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    大さじ1と1/2
  • 大さじ1と1/2

つくり方

  1. 1

    白菜はひと口大に切り、にんじんは短冊切りにする。生しいたけは軸を切ってそぎ切りにする。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。

  2. 2

    豚肉はひと口大に切る、えびは尾を残して殻をむき、背わたを取って洗う。いかは斜め格子状に切り目を入れてひと口大に切る。豚肉、えび、いかに(A)をもみこむ。

  3. 3

    フライパンに油大さじ1を熱し、(2)を弱めの中火で炒めて火を通し、取り出しておく。

  4. 4

    フライパンの汚れをキッチンペーパーなどでふき取り、油大さじ1を足して(1)を炒め、火が通ったら、(3)、(B)、うずらの卵を加えてひと煮たちさせる。

  5. 5

    (C)を加えてとろみをつけ、ごま油をまわし入れる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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