包まない!青じそ餃子

包まない!青じそ餃子

包まず簡単!さっぱりとした口当たりであとを引くうまさ

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調理時間
15分
エネルギー
361kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
21.3g
脂質
23.6g
食物繊維
1.1g
糖質
18.9g
野菜量
15.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はぽんずを大さじ3使用した場合の値です。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    ねぎ、青じそは粗みじん切りにする。

  2. 2

    ポリ袋にひき肉と(A)を入れてもみ、ねぎと青じそを加えてさらにもみ込む。

  3. 3

    (2)のポリ袋の端を切り落とし、1/12量を餃子の皮の中央に横長に絞り出す。上下のふちに水をつけ、それぞれ中央に向かってたたみ、中身が出ないようにしっかり押さえる。同様にして計12個つくる。

  4. 4

    フライパンに油を入れて中火で熱し、餃子を並べて焼く。

  5. 5

    焼き色がついたら湯適量(分量外)を注ぎ、ふたをして弱めの中火で3~4分蒸し焼きにし、湯がなくなってきたらふたを外して中火にして香ばしく焼く。

  6. 6

    器に盛り、ぽんずをつけて食べる。

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