すき焼き(基本の和食、おうちの和ごはん)

すき焼き(基本の和食、おうちの和ごはん)

「焼く・焼く・煮る」の3段階調理で極上のおいしさに

調理時間
30分+
エネルギー
579kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
30.8g
脂質
37.2g
食物繊維
7.9g
糖質
25.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。調理時間に昆布を戻す時間は含まれません。栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

  • 牛肉(薄切り・すき焼き用)
    300~400g
  • ねぎ
    2~3本
  • 生しいたけ
    8枚
  • しらたき
    300g
  • 木綿豆腐
    1丁(300g)
  • 春菊
    200g
  • 牛脂
    20g
  • 砂糖
    大さじ2~3
  • 2〜3個
(A)割り下
(B)昆布水

つくり方

  1. 1

    ボウルに(B)を入れ、30分以上おく。

  2. 2

    春菊は20~30分水あげして、葉はちぎり、茎は4~5cm長さに切る。ねぎは2~3cm幅の斜め切りにする。しいたけは石づきの先を取り除き、縦半分に切る。しらたきは食べやすい大きさに切り、熱湯に入れ3分ゆで、ざるにあげる。豆腐は8等分に切り、キッチンペーパーにおく。

  3. 3

    鍋に(A)のみりん、酒を入れ、煮立てる。火を止め、しょうゆを加える。

  4. 4

    鉄鍋を中火で熱する。牛脂を入れて溶かす。ねぎ(1/2量)を焼く。

  5. 5

    ねぎを片方に寄せ、空いたところに砂糖を広げる。砂糖を少し焼く。砂糖の上に牛肉(1/2量)を入れ、砂糖と絡めながら焼く。牛肉をねぎの上にのせる。

  6. 6

    豆腐、しいたけ、しらたき(各1/3~1/2量)を並べ入れる。

  7. 7

    割り下を具材が半分浸るくらいの量を注ぎ、5~10分煮る。途中で春菊の茎を入れ、葉を上に重ねるようにおく。

  8. 8

    溶き卵につけていただく。味が濃かったり、煮詰まったりしてきたら、昆布水をたして味を調整する。

  9. 9

    具材をすべて食べきってから、残りのねぎ、牛肉、他の素材を順に広げ入れ、割り下を絡めて2回目をはじめる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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