レンジでつくる!かぼちゃと玉ねぎのみそ汁(白だしで簡単)

レンジでつくる!かぼちゃと玉ねぎのみそ汁(白だしで簡単)

レンチン一発で野菜の甘さを生かしたおいしいみそ汁が完成!白だしがあればだしいらず

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調理時間
5分
エネルギー
79kcal
塩分
1.9g
たんぱく質
2.8g
脂質
0.8g
食物繊維
3g
糖質
14.9g
野菜量
87.4g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは種とわたを取って、縦に3cm幅に切り、横に1cm幅に切る。玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。

  2. 2

    耐熱性の器にかぼちゃ、玉ねぎを入れ、水150ml、白だしを加える。ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で3分30秒~4分加熱する。

  3. 3

    みそを溶き入れてさっと混ぜ、好みで青ねぎを散らす。

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