しらす豆腐ご飯

シンプルながら、間違いのないおいしさの簡単ご飯。のせる具材のアレンジを楽しみながら、たんぱく質もきちんととれます!
5分
243kcal
0.6g
たんぱく質
8.1g
脂質
2.3g
食物繊維
2.7g
糖質
47.1g
野菜量
7.5g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
材料(2人分)
-
ご飯茶碗に軽く2杯(260g)
-
削り節小1袋(2g)
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絹ごし豆腐1/3丁(100g)
-
しらす干し10g
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高菜漬け15g
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小さじ1/4
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刻みのり適宜
つくり方
-
1
器にご飯を盛って削り節を広げ、豆腐をスプーンで一口大にくずしながらのせる。しらす、高菜漬けをのせ、しょうゆをかける。好みで刻みのりを添える。
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- 料理 牧野直子
- 料理コーディネート 深川あさり
- 撮影 鈴木泰介

キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。






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