しらす豆腐ご飯

しらす豆腐ご飯

シンプルながら、間違いのないおいしさの簡単ご飯。のせる具材のアレンジを楽しみながら、たんぱく質もきちんととれます!

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調理時間
5分
エネルギー
243kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
8.1g
脂質
2.3g
食物繊維
2.7g
糖質
47.1g
野菜量
7.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    器にご飯を盛って削り節を広げ、豆腐をスプーンで一口大にくずしながらのせる。しらす、高菜漬けをのせ、しょうゆをかける。好みで刻みのりを添える。

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  • 料理 牧野直子
  • 料理コーディネート 深川あさり
  • 撮影 鈴木泰介
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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