肉豆腐(基本の和食、おうちの和ごはん)

肉豆腐(基本の和食、おうちの和ごはん)

おいしい煮汁をつくって主役の豆腐にたっぷり吸わせれば、絶品の和おかずに。

調理時間
30分
エネルギー
605kcal
塩分
3.8g
たんぱく質
30.3g
脂質
40.4g
食物繊維
3.8g
糖質
30.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 牛肉(薄切り・牛すき焼き用肉(肩ロースまたは小間切れ))
    200g
  • 木綿豆腐
    1丁(300g)
  • 生しいたけ
    4枚
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • ごま油
    大さじ1
(A)肉の下味の調味料
(B)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    牛肉をボウルに入れて、熱湯をかけて1分おく。水気をきり(A)を加えてもみ絡める。

  2. 2

    玉ねぎは1cm幅に、しいたけは5mm幅に、豆腐は6等分くらいに切る。

  3. 3

    油を中火で熱し、玉ねぎを広げて1分そのまま焼き、さらに1分炒める。

  4. 4

    (B)を加えて2分煮立てる。

  5. 5

    しいたけ、牛肉を入れてから、豆腐をおく。ぬらしたキッチンペーパーをかけ、12~15分煮る。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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