レンジで簡単!豆乳ちゃんぽん風春雨スープ(すっきりClear by減塩しょうゆ使用)

レンジで簡単!豆乳ちゃんぽん風春雨スープ(すっきりClear by減塩しょうゆ使用)

レンチン1発!包丁・まな板不使用、ワンボウルで完成するヘルシー春雨

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調理時間
6分
エネルギー
339kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
14.0g
脂質
22.6g
食物繊維
2.2g
糖質
19.9g
野菜量
50.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    春雨はキッチンばさみで長さを半分に切る。豚バラ肉はキッチンばさみで4cm長さに切る。かに風味かまぼこは手で裂く。

  2. 2

    耐熱ボウルまたは耐熱の器に(A)を合わせ、春雨、かにかま、カット野菜、コーンの順に入れる。豚肉を重ならないように広げて入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジ(600W)で4分加熱する。

  3. 3

    ラップを外して豆乳を加えて軽く混ぜ、すりごまをふる。

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