白だしで!和風豆乳カルボナーラ(大豆麺細麺使用)

白だしで!和風豆乳カルボナーラ(大豆麺細麺使用)

人気のパスタメニューを大豆麺と和風だし、豆乳でヘルシー仕立てに

調理時間
15分
エネルギー
608kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
36.8g
脂質
37.8g
食物繊維
6.9g
糖質
27.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 当社商品の大豆麺は、小麦に大豆を50%配合したものです。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。湯切り後、もう一度湯通しするとよりおいしく食べられます。栄養計算値は塩を0.2g使用した場合の値です。

材料(1人分)

(A)ソース

つくり方

  1. 1

    ベーコンは1cm幅に切る。玉ねぎは薄切りにし、しめじは石づきを切って小房に分け、にんにくはみじん切りにする。(A)はよく混ぜ合わせておく。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分30秒ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分程加熱する)。ゆで上がったらしっかりと湯切りする。

  3. 3

    フライパンに油とにんにくを入れて弱火で熱し、香りがでてきたらベーコン、玉ねぎ、しめじを加えて炒め、大豆麺と(A)を加えて軽く混ぜたら火を止め、余熱で火を通す。

  4. 4

    器に盛りつけ、黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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