かきのオイルパスタ(大豆麺細麺使用)

かきのオイルパスタ(大豆麺細麺使用)

かきのオイル漬けをぜいたくに使ったパスタ風の大豆麺です

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調理時間
30分
エネルギー
578kcal
塩分
3.1g
たんぱく質
26g
脂質
39.2g
食物繊維
7.2g
糖質
29.1g
野菜量
1.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジによって加熱具合が異なる場合があります。適宜加熱時間を調整してください。オイルに浸したかきはすぐにパスタにお使いいただけます。また保存可能期間は冷蔵で2週間程度です。

材料(1人分)

  • キッコーマン大豆麺 細麺
    1人前(62g)
  • 黒こしょう(粗びき)
    適宜
  • パセリ(みじん切り)
    適宜
(A)かきのオイル漬け(5人分)

つくり方

  1. 1

    (A)のかきのオイル漬けをつくる。かきに片栗粉適量(分量外)をまぶし、塩分3%の塩水(水500ml、塩大さじ1が目安)でやさしく洗い、水で流す。塩水を替えて、同様にして計3回洗う。キッチンペーパーでかきの水分を拭き取る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル適量(分量外)を中火で熱し、かきを焼く。かきに火が通ったら、砂糖、酒、しょうゆを加えて水分をとばす。

  3. 3

    (2)を、清潔なびんに詰めてオリーブオイルをかきが浸かるまで入れる。にんにく、へたと種を取り除いた赤唐辛子を加える。

  4. 4

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器(1000ml以上)に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ(600W)で7分加熱する。)。ゆで汁大さじ1は取っておき、大豆麺は水けをしっかり切る。

  5. 5

    フライパンにかきのオイル漬けのオイル大さじ2、にんにくスライス1枚を入れて中火にかける。ゆで汁を加え、白っぽくなるまで混ぜる。

  6. 6

    大豆麺とオイル漬けのかき5粒程度を加えてさっと炒める。器に盛りつけて、好みで黒こしょう、パセリをちらす。

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