かきと大根の雑炊【しみじみおいしい和のごはん】

かきと大根の雑炊【しみじみおいしい和のごはん】

かきのうま味たっぷり

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調理時間
10分
エネルギー
301kcal
塩分
2g
たんぱく質
10.6g
脂質
2.2g
食物繊維
3g
糖質
60.4g
野菜量
47.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • かき(むき身)
    150g
  • 大根
    100g
  • 三つ葉
    10g
  • ご飯(温かいもの)
    300g
(A)

つくり方

  1. 1

    かきは流水でよく洗い、ざるに上げて水気をきる。

  2. 2

    大根は3cm長さの短冊に切りに、三つ葉は2cm長さに切る。

  3. 3

    鍋に大根と(A)を入れ、ふたをして大根がやわらかくなるまで煮る。

  4. 4

    ご飯を加え、煮立ったら(1)を加え、さらに4~5分煮て、三つ葉をちらして火を止める。

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  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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