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体にやさしい!夜食の簡単人気レシピ60選
胃にやさしい♪具だくさんスープ
キャベツのオリーブ&粉チーズスープ
15分
38kcal
1.3g
キャベツ
チーズ
汁物・スープ
20分以内
レンジで!簡単トマトスープ
20分
157kcal
2.4g
しめじ
ベーコン
汁物・スープ
20分以内
野菜1/2日分
コーンのかきたまとろみスープ【白だしで簡単】
10分
114kcal
2.7g
コーン紙パック
卵
汁物・スープ
10分以内
卵とえのきの中華風スープ
10分
70kcal
1.7g
卵
えのきたけ
汁物・スープ
10分以内
レタスとミニトマトのスープ
10分
49kcal
1.0g
レタス類
トマト・ミニトマト
汁物・スープ
10分以内
簡単!中華風スープ
10分
22kcal
0.6g
ねぎ
汁物・スープ
10分以内
梅干しとスプラウトの即席すまし汁
5分
6kcal
1.0g
梅干し
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
汁物・スープ
10分以内
トマトと焼き卵のスープ
10分
88kcal
0.5g
トマト・ミニトマト
卵
汁物・スープ
10分以内
豆腐とえのきの中華スープ【味つけ簡単】
10分
68kcal
2.0g
豆腐
えのきたけ
汁物・スープ
10分以内
とろろ昆布とオクラの吸い物
5分
29kcal
0.9g
昆布
オクラ
汁物・スープ
10分以内
たけのこの香り椀
10分
38kcal
0.8g
たけのこ
スナップえんどう
キャベツ
汁物・スープ
10分以内
とうがんとベーコンのスープ
10分
42kcal
0.8g
とうがん
ベーコン
汁物・スープ
10分以内
わかめとねぎの簡単中華スープ【チャーハンに合う人気の定番味】
10分
46kcal
2.1g
わかめ
ねぎ
汁物・スープ
10分以内
とうがんの中華スープ
10分+
50kcal
0.8g
とうがん
汁物・スープ
10分以内
豆腐とかにのとろみ汁
10分
41kcal
0.9g
かに
豆腐
汁物・スープ
10分以内
卵とトマトの中華スープ
10分
112kcal
2.5g
トマト・ミニトマト
卵
汁物・スープ
10分以内
トマトとみょうがのかきたま汁
10分
58kcal
0.9g
トマト・ミニトマト
汁物・スープ
10分以内
鶏手羽、アスパラ、キャベツのスープ
10分
134kcal
1.0g
アスパラガス(グリーン)
キャベツ
鶏手羽
鶏肉
汁物・スープ
10分以内
なめこ入りかきたま汁
10分
65kcal
0.8g
なめこ
汁物・スープ
10分以内
切り干し大根のスープ
10分+
29kcal
0.6g
切り干し大根
えのきたけ
汁物・スープ
10分以内
豆腐と里芋、白菜のスープ
10分
83kcal
0.8g
里芋
白菜
豆腐
汁物・スープ
10分以内
体にしみるおかゆや雑炊
たまご雑炊【本つゆ(めんつゆ)使用】
10分
213kcal
2.0g
米
卵
10分以内
ヘルシー!中華風オートミール卵がゆ
10分
244kcal
1.6g
オートミール
10分以内
あんかけおかゆ
40分
178kcal
1.3g
米
基本のおかゆ(白粥)
60分
128kcal
1.0g
米
お好みおかゆ
40分+
463kcal
2.7g
米
ひき肉
豚肉
ねぎ
梅干し
簡単おかゆ
15分
224kcal
0.9g
米
ねぎ
油揚げ
20分以内
あずきがゆ
60分
196kcal
0.8g
米
小豆・ささげ
本格中華粥
120分
326kcal
1.0g
米
鶏手羽
鶏肉
おろし鮭雑炊
15分
394kcal
1.8g
鮭
米
大根
20分以内
オートミールで!白だし梅雑炊
5分
117kcal
2.9g
オートミール
梅干し
10分以内
かきと大根の雑炊【しみじみおいしい和のごはん】
10分
301kcal
2.0g
かき
米
10分以内
かに雑炊【簡単につくれる人気レシピ】
15分
255kcal
1.9g
米
かに
20分以内
きのこたっぷり雑炊
15分
183kcal
2.0g
米
しめじ
えのきたけ
20分以内
キャベツとしらすのおじや【消化の良い人気の雑炊】
20分
280kcal
1.7g
キャベツ
しらす干し・ちりめんじゃこ
米
20分以内
牛だし雑炊(具麺使用)
7分
386kcal
2.7g
米
卵
10分以内
電子レンジ
かき雑炊
15分
293kcal
1.6g
かき
えのきたけ
生しいたけ
ねぎ
米
20分以内
さつまいもと鶏肉、水菜の雑炊
20分
350kcal
1.8g
さつまいも
鶏肉
水菜
米
20分以内
とりたま親子雑炊【鶏肉と卵を白だしで簡単に】
10分
288kcal
2.4g
鶏肉
卵
米
10分以内
鶏ひき肉の雑炊
15分
298kcal
1.8g
米
ひき肉
鶏肉
20分以内
ハフハフしながら食べたい。あったか麺物
かけうどん(基本のおかずつゆ使用)
7分+
288kcal
2.8g
10分以内
豚しゃぶとわけぎのオイスター風味うどん
10分
435kcal
2.5g
豚肉
10分以内
あんかけきつねうどん
15分
351kcal
2.6g
油揚げ
20分以内
濃厚!あさりの白だしバターラーメン
15分+
281kcal
4.1g
あさり
20分以内
海老そぼろあんかけうどん(賛否両論 笠原氏)
15分
383kcal
3.7g
えび
しめじ
ねぎ
20分以内
ピリ辛トマトうどん
20分
343kcal
2.1g
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏肉
20分以内
あさりだしうどん
15分+
333kcal
3.8g
あさり
20分以内
鶏ときのこのあんかけうどん
15分
365kcal
2.4g
鶏肉
生しいたけ
20分以内
山菜うどん【水煮で簡単・定番麺】
20分
306kcal
2.6g
20分以内
肉ねぎそば
15分
392kcal
2.1g
豚肉
ねぎ
20分以内
うどんすき
20分
379kcal
2.2g
えび
鶏肉
20分以内
きのこうどん
20分
234kcal
4.3g
生しいたけ
20分以内
お手軽うどんすき【白菜・ねぎ・油揚げでささっと】
10分
271kcal
2.3g
白菜
ねぎ
油揚げ
10分以内
シーフードあんかけめん
20分+
350kcal
2.1g
チンゲン菜
20分以内
あさり卵とじのかけそうめん
15分+
269kcal
2.1g
あさり
卵
20分以内
たっぷりきのこのとろとろつけ麺
15分
379kcal
2.2g
ひき肉
鶏肉
20分以内
かぼちゃの煮込みけんちんうどん
20分
376kcal
4.0g
かぼちゃ
にんじん
大根
20分以内
青じそ香る!ピリ辛トマトうどん
20分
303kcal
5.7g
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏肉
20分以内
電子レンジ
あさりとわかめのうどん
10分+
296kcal
4.5g
あさり
わかめ
10分以内
かきのつけ汁うどん
15分
332kcal
3.9g
かき
20分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
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