かきめし(中国地方のご当地メニュー)

かきめし(中国地方のご当地メニュー)

かきのうまみを丸ごと楽しむぜいたく炊き込みご飯です

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調理時間
10分+
エネルギー
312kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
8.9g
脂質
1.8g
食物繊維
0.5g
糖質
65.3g
野菜量
2.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に炊飯時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 米
    2合
  • かき(むき身)
    200g
(A)
(B)
  • 針しょうが
    1かけ分
  • 青ねぎ(小口切り)
    適量

つくり方

  1. 1

    米はといでざるに上げておく。かきはふり洗いし、水気をきる。

  2. 2

    炊飯器に米を入れ、1合の目盛りまで水を加えて30分おく。

  3. 3

    鍋に(A)を入れて火にかけ、煮立ったらかきを入れて2分程煮て、身がふくらんできたらざるにあけ、身と汁に分ける。

  4. 4

    (2)に(3)の煮汁を入れ、2合の目盛りまで水を足してさっと混ぜ、かきの身をのせて炊く。

  5. 5

    器に盛りつけ、(B)をちらす。

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