トマトソースで食べるポークソテー

トマトソースで食べるポークソテー

きのこたっぷりの真っ赤なトマトソースをかけたボリューム満点のポークソテー

調理時間
15分
エネルギー
584kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
31.1g
脂質
35.9g
食物繊維
12g
糖質
30.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は脂身と赤身の間に切り込みを入れて筋を切り、塩で下味をつける。しめじは石づきを切って小房に分ける。エリンギは薄切りにする。じゃがいもはよく洗って芽を取り除き、4等分に切る。アスパラガスは根元から1cm程切り落とし、下の固い部分の皮をピーラーでむき、半分の長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、豚肉とじゃがいもを入れて3分程焼き、香ばしい焼き色がついたら肉を裏返して端に寄せ、アスパラを加えてさらに3分程、焼き色がつくまで焼く。

  3. 3

    豚肉、野菜を取り出し、フライパンの余分な油をペーパータオルで拭き取ったら、玉ねぎ、しめじ、エリンギを入れて中火で炒める。

  4. 4

    (3)に火が通ったら、(A)を加え弱火で3分程煮込む。

  5. 5

    器に、食べやすい大きさに切った豚肉を盛り、(4)をかける。じゃがいも、アスパラ、ベビーリーフを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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