しっとりやわらか!鶏肉とズッキーニのペペロン炒め

しっとりやわらか!鶏肉とズッキーニのペペロン炒め

ピリ辛バターしょうゆ味でご飯にもお酒にも好相性!

登録済一覧
調理時間
20分
エネルギー
301kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
34.2g
脂質
17.1g
食物繊維
1.9g
糖質
3.7g
野菜量
84.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

(A)合わせ調味料

つくり方

  1. 1

    鶏むね肉はフォークで数か所刺し、縦半分に切ってそぎ切りにしてボウルに入れ、(A)をもみ込んで10分おく。ズッキーニは7~8mm幅の輪切りにする。エリンギは長さを半分に切り、縦に薄切りにする。にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンに油小さじ1を中火で熱し、ズッキーニを火が通るまで両面3分程焼いて取り出す。

  3. 3

    同じフライパンに油小さじ1を加えて中火にし、鶏肉を並べて焼く。途中表裏を返して両面に焼き色がついたらエリンギ、にんにく、赤唐辛子を加え、炒め合わせる。

  4. 4

    (2)のズッキーニを戻し入れ、バターを加えて溶かす。強火にし、しょうゆを鍋肌から回し入れて炒め合わせ、黒こしょうをふる。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

鶏肉を使ったそのほかのレシピ

ズッキーニを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信