キャベツたっぷり!とんぺい焼き(豚平焼き)【居酒屋人気メニュー】

キャベツたっぷり!とんぺい焼き(豚平焼き)【居酒屋人気メニュー】

ソースと青のりの香りに誘われる

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調理時間
20分
エネルギー
365kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
15.9g
脂質
29.8g
食物繊維
2.8g
糖質
9.7g
野菜量
150.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はマヨネーズを大さじ1/2、中濃ソースを大さじ1使用した場合の値です。

材料(2人分)

(A)
  • 大さじ1
  • 片栗粉
    小さじ1

つくり方

  1. 1

    キャベツは芯は薄切り、葉は5mm幅に切る。豚肉は1cm幅に切る。

  2. 2

    卵はボウルに割りほぐし、(A)を加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンに油小さじ1を入れて熱し、(1)のキャベツ、豚肉を強めの中火で3~4分炒め、しょうゆを回しかけて汁けをとばし、いったん取り出す。

  4. 4

    フライパンをきれいにして油小さじ1を入れて中火で熱し、(2)の卵液を流し入れ、3~4回大きくかき混ぜて薄く平らにならし、(3)をのせて包み、器に盛る。切り目を入れてマヨネーズ、ソースをかけ、青のりをふる。

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  • 料理 舘野鏡子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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