親子丼(基本の和食、おうちの和ごはん)

親子丼(基本の和食、おうちの和ごはん)

肉に小麦粉をまぶしてつくると、とろとろの仕上がりに。シンプルでも奥深い料理です。

調理時間
15分
エネルギー
718kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
27.9g
脂質
17.0g
食物繊維
4.7g
糖質
111.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 小田真規子 親子丼 丼ぶり どんぶり

材料(2人分)

  • 鶏もも肉(または胸肉)
    1/2枚(100~120g)
  • 小麦粉
    大さじ1
  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • 3個
  • ご飯
    どんぶり2杯分(500g)
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は脂肪を除いて2cm角に切る。玉ねぎは半分に切り、厚さ5mmに切る。ボウルに卵を割り入れ、菜箸で卵黄を先にくずしてからかるくほぐす。

  2. 2

    小さめのフライパンに(A)を入れて、中火で2分煮立てる。玉ねぎを入れて2分煮る。

  3. 3

    肉に小麦粉をまぶし、余分な粉をはたく。

  4. 4

    (2)に肉を加えて1~2分煮る。上下を返してさらに1分煮る。

  5. 5

    卵の半量を全体に回し入れる。20秒~30秒したら、残りの半量を回し入れる。卵が好みの半熟状になるまでフライパンをゆすりながら煮る。

  6. 6

    丼にご飯を盛り、(5)を盛る。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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