ケチャップ麻婆茄子

ケチャップ麻婆茄子

リコピンリッチトマトケチャップなら、程よい酸味と甘みに仕上がる!

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調理時間
20分
エネルギー
321kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
11.9g
脂質
23.8g
食物繊維
3.7g
糖質
15.7g
野菜量
198.4g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 豚ひき肉
    100g
  • なす
    3本
  • ねぎ
    1/2本(正味50g)
  • にんにく
    1片
  • しょうが
    1片
  • サラダ油
    大さじ2と1/2
  • 小さじ1/2
(A)麻婆だれ

つくり方

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、放射状に縦6等分に切る。ねぎは粗みじん切りにする。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。しょうがはみじん切りにする。(A)は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、なすを入れて焼く。焼き色がついたらふたをして弱火にし、3分ほど蒸し焼きにして、いったん取り出す。

  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1/2、ねぎ、にんにく、しょうがを入れて弱火で熱し、香りが立ったらひき肉を入れて中火にし、肉の色が変わるまで炒め、豆板醤を加えてさっと炒める。

  4. 4

    (A)を混ぜながら加え、とろみがついたら、なすを戻し入れて混ぜ、ひと煮立ちさせる。

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