七草がゆ

作りやすくアレンジして

	45分		147kcal		1.8g

※	エネルギー・塩分は1人分です。

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1.	米はといで、水９００ｍｌとともに土鍋に入れて、弱火で３０～４０分ほど炊く。途中ふきこぼれそうになったら、ふたをずらして蒸気を逃がす。
2.	七草は細かく刻む。
3.	おかゆが炊きあがる５分前に、塩少々をふり入れて七草全体に混ぜる。器に盛って白ごま、黒ごまをふる。