鯛の木の芽焼き

鯛の木の芽焼き

甘辛いたれに山椒の香りがアクセント

調理時間
15分+
エネルギー
141kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
13.6g
脂質
5.7g
食物繊維
0.6g
糖質
8.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け時間は含まれません。栄養、塩分の値はたれを50%吸収した時の値です。

材料(2人分)

  • 鯛(切り身・2切れ)
    2切れ
  • 木の芽
    適量
  • かぶ(小)
    1個
  • 塩水
    適量
(A)たれ
(B)
  • はちみつ
    小さじ1/2
  • 小さじ1

つくり方

  1. 1

    ボウルに(A)を合わせ、たれをつくる。

  2. 2

    (1)の半量は、鯛とともに小さめのポリ袋に入れて全体をなじませ、空気を抜いて口を閉じ、冷蔵庫で20~30分漬ける。

  3. 3

    残りの半量は小鍋に入れて弱火にかけ、とろりとなるまで煮詰める。

  4. 4

    かぶは、皮をむいて表面に細かく切り目を入れ半分に切り、塩水に漬ける。しんなりしたら水気をぎゅっと絞り、(B)を混ぜたものに絡め、しばらくおく。

  5. 5

    (2)の鯛の汁気をふいてグリルで焼く。8割ぐらいまで火が入ったら、(3)をぬりながら完全に火を通す。

  6. 6

    木の芽を包丁でたたき、焼き立ての(5)にふりかけて器に盛りつけ、(4)のかぶの汁気をきって添える。

  • 料理 小川聖子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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