さつまいもの筑前煮(濃いだし本つゆ使用)

さつまいもの筑前煮(濃いだし本つゆ使用)

さつまいもは皮ごと加え、色よく仕上げて

調理時間
40分
エネルギー
309kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
13.9g
脂質
12.4g
食物繊維
6.4g
糖質
34.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    1/2枚
  • にんじん
    1/2本
  • ごぼう
    1/2本
  • 生しいたけ
    1/2パック
  • さつまいも
    150g
  • さやえんどう
    4枚
  • サラダ油
    大さじ1/2
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切る。

  2. 2

    にんじん、ごぼうは乱切り、生しいたけはいちょう切りにする。

  3. 3

    さつまいもは皮をむかずに乱切りにする。

  4. 4

    さやえんどうはゆでて斜めに半分に切る。

  5. 5

    鍋に油を熱し(1)を炒める。肉の色が変わってきたら、(2)も加えて炒める。

  6. 6

    (A)を加えて煮立て、アクを取り除き、(3)を加え、落とし蓋をして10分くらい煮る。落とし蓋を取り、さらに煮汁が少なくなるまで10分煮る。

  7. 7

    器に盛りつけ、(4)を添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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