すきやき肉豆腐(うちのごはん使用)【白いご飯がすすむ人気の甘辛味】

すきやき肉豆腐(うちのごはん使用)【白いご飯がすすむ人気の甘辛味】

豆腐1丁で簡単にできる!甘辛味がご飯にぴったりな一品

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調理時間
10分
エネルギー
275kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
14.7g
脂質
19.5g
食物繊維
2.5g
糖質
10.5g
野菜量
14.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はわけぎを1本使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    豆腐は食べやすい大きさに切る。わけぎは4cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、豆腐の両面を約3~4分焼く。

  3. 3

    そうざいの具とわけぎの白い部分を加え、中火で約1分炒め合わせる。わけぎの青い部分を加え、混ぜ合わせる。

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