ブロッコリーのおかか(鰹節)和え【ヘルシーな簡単副菜】

ブロッコリーのおかか(鰹節)和え【ヘルシーな簡単副菜】

のりやごまも加えて風味よく

調理時間
10分
エネルギー
31kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
3.5g
脂質
1.1g
食物繊維
2.4g
糖質
1.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房にし、熱湯で色よくゆでる。

  2. 2

    しょうゆをふりかけ下味をつけ、かつお節、ちぎったのり、白ごまを加えて和える。

  • 料理 伊藤玲子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

ブロッコリーを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信