とら豆の含め煮

とら豆の含め煮

甘さひかえめ、ふっくらとした煮上がり

調理時間
80分+
エネルギー
75kcal
塩分
0.1g
たんぱく質
3.3g
脂質
0.4g
食物繊維
2.9g
糖質
13.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に豆の漬け時間、味を含ませる時間は含まれていません。

材料(20人分)

  • とら豆(乾)
    300g
(A)

つくり方

  1. 1

    豆は洗って3倍の水に一晩漬ける。

  2. 2

    鍋に水気をきった豆と5カップの水を入れ、強火で沸騰させる。

  3. 3

    煮立ったら火を弱め、アクを取る。

  4. 4

    いったんざるに上げ、煮汁を捨て、水6カップを加え、約1時間、弱火で煮る。煮汁が少なくなったら水を加える。

  5. 5

    豆をつまんでやわらかくなっていたら(A)を加え、10分くらい煮て、そのまま冷まし、味を含ませる。

    ※金時豆などほかの豆でも同様につくることができます。

  • 料理 舘野鏡子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

いんげん豆を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信