かぼちゃの和風そぼろあん

もう一品おかずがほしい時に大活躍

調理時間
15分
エネルギー
90kcal
塩分
0.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

1/4個

つくり方

  1. かぼちゃは種とわたを取り除き、2~3cm角に切る。
  2. 耐熱皿にかぼちゃを並べ、軽くラップをかけて竹串がすっと通るまで電子レンジ(600W)で約3分30秒加熱する(500Wの場合は4分が目安です。ゆでてもつくれます)。
  3. 粗熱が取れたら、彩り野菜のおかずの素1袋を入れよく混ぜ合わせる。