写真:ピーマンのきんぴら

レンジで色よく、歯ざわりよく

調理時間
10分
エネルギー
70kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

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4個

小さじ1

小さじ1

5g

(A)

つくり方

  1. ピーマンは種をつけたまま縦に4等分し、へたを取る。
  2. 耐熱容器に(1)を入れ、小麦粉、ごま油、(A)をまぶす。
  3. ラップなしで電子レンジ(600W)で3分加熱し、ひと混ぜしてからかつお節も加えて混ぜる。