ぶつ切りチキンの炊き込みごはん(山本ゆりさん)

ぶつ切りチキンの炊き込みごはん(山本ゆりさん)

やわらかく炊き込んだ鶏肉を豪快に盛りつけてどうぞ

調理時間
15分+
エネルギー
580kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
32.3g
脂質
23.5g
食物繊維
0.7g
糖質
60.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に炊飯時間、卵の加熱時間は含まれません。栄養計算値は塩を2.5g使用した場合の値です。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    米はといで15分浸水する。鶏もも肉は各1枚を半分に切り、フォークで全体に穴を開け、塩、こしょうをもみこむ。にんじんは細切りにする。

  2. 2

    炊飯器に米を入れ、2合の目盛りまで水をはり、水を大さじ4取り除く。にんじん、鶏肉の順に加え、だししょうゆを加えて普通に炊く。

  3. 3

    炊き上がったら、卵をアルミホイルに包んでご飯の上にのせ、室温に戻した卵なら約30分、冷蔵庫から出した卵なら約50分おく。

  4. 4

    卵、鶏肉を取り出し、鶏肉を食べやすく切る。ご飯をさっくり混ぜて器に盛り、鶏肉をのせ、卵を割ってのせる。青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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