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にんじんの簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
にんじんについて
肉じゃが
20分
403kcal
2.2g
じゃがいも
玉ねぎ
にんじん
牛肉
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
主菜
20分以内
食物繊維1/2日分
キャロットスープ
20分
112kcal
0.5g
にんじん
玉ねぎ
汁物・スープ
20分以内
菜の花のごま和え【季節の人気和食】
10分
46kcal
0.6g
菜の花
にんじん
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
根菜の炒り豆腐
10分
117kcal
0.8g
豆腐
ごぼう
にんじん
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ごぼうとささ身のサラダ
10分
79kcal
0.8g
ごぼう
にんじん
鶏ささ身
鶏肉
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜ときのこの彩りきんぴら
15分
56kcal
0.5g
パプリカ
にんじん
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
たれがノル!肉手巻き
10分
692kcal
1.6g
きゅうり
にんじん
牛肉
主菜
10分以内
レンジなのに本格!?トマトジュースで濃厚ポトフ
20分
280kcal
2.9g
玉ねぎ
にんじん
ベーコン
汁物・スープ
20分以内
パプリカとにんじんのオムレツTEMAKI
15分
192kcal
1.2g
パプリカ
にんじん
エリンギ
スナップえんどう
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
TEMAKIサンド
30分
359kcal
1.5g
ブロッコリー
カリフラワー
アスパラガス(グリーン)
にんじん
レタス類
パン
クリームチーズ
チーズ
あまうまだし焼きうどん
15分
443kcal
4.0g
キャベツ
にんじん
20分以内
一口サイズの細巻きキンパ
30分+
481kcal
2.4g
牛肉
米
にんじん
小松菜
豚キムチTEMAKI
25分
337kcal
1.5g
豚こま切れ肉
豚肉
ほうれん草
にんじん
ドライカレーTEMAKI
20分
437kcal
1.4g
にんじん
玉ねぎ
ひき肉
米
20分以内
にんじんと昆布の和風サラダ
10分
78kcal
0.8g
にんじん
昆布
くるみ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ハンディサラダチキンTEMAKI
20分
493kcal
2.9g
鶏肉
にんじん
パプリカ
20分以内
ハンディキムパTEMAKI
50分
581kcal
2.9g
にんじん
小松菜
牛肉
簡単ベトナム風春巻き
30分
111kcal
0.9g
えび
レタス類
にんじん
副菜
副菜でゆる減塩
ライスロールキャベツのマスタード煮TEMAKI
60分
420kcal
2.7g
キャベツ
にんじん
ピーマン
マッシュルーム
米
主菜
ミニキンパTEMAKI
40分
689kcal
2.6g
牛肉
にんじん
ほうれん草
米
クレープTEMAKI
30分+
394kcal
2.6g
クリームチーズ
チーズ
にんじん
鮭
卵
アボカド
牛乳
焼きにんじんのカレーぽんず漬け【ビタミンAが摂れるサプリ副菜】
20分
97kcal
1.5g
にんじん
副菜
20分以内
野菜100g副菜
にんじんの甘酢オイル和え【ビタミンAが摂れるサプリ副菜】
10分
107kcal
1.3g
にんじん
副菜
10分以内
にんじんのソース炒め【ビタミンAが摂れるサプリ副菜】
10分
72kcal
1.3g
にんじん
副菜
10分以内
輪切りトマトとにんじんの洋風おひたし【ビタミンAが摂れるサプリ副菜】
5分+
129kcal
1.3g
トマト・ミニトマト
にんじん
副菜
10分以内
野菜100g副菜
にんじんとしらたきのごま炒め
10分
76kcal
1.3g
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
こんにゃく類
にんじん
副菜
10分以内
鶏肉と緑黄色野菜のトマト煮 とろとろチーズのせ(山本ゆりさん)
30分
414kcal
1.3g
鶏肉
玉ねぎ
にんじん
主菜
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
野菜たっぷりミネストローネ(ぎゅっと濃縮うらごしトマト使用)
15分
139kcal
1.2g
にんじん
キャベツ
汁物・スープ
20分以内
野菜たっぷりミネストローネ(ざくぎりトマトのベースソース使用)
15分
162kcal
1.6g
ベーコン
にんじん
キャベツ
汁物・スープ
20分以内
けんちん汁(基本の和食、おうちの和ごはん)
25分+
147kcal
2.6g
大根
にんじん
里芋
ごぼう
豆腐
汁物・スープ
レンジで簡単!にんじんしりしり(基本のおかずつゆ使用)
5分
62kcal
0.7g
にんじん
卵
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
ステーキサラダ
20分+
304kcal
1.2g
牛肉
セロリ
にんじん
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
春菊とにんじんと油揚げのごま和え【簡単ヘルシー】
10分
103kcal
1.7g
春菊
にんじん
油揚げ
副菜
10分以内
芽キャベツとにんじんのサラダ
10分
147kcal
1.6g
にんじん
副菜
10分以内
濃いだしおかず切り干し大根
20分+
231kcal
2.0g
切り干し大根
豚肉
にんじん
副菜
20分以内
トマトジュースでトマトクリームシチュー
25分
309kcal
1.9g
鶏肉
玉ねぎ
じゃがいも
にんじん
主菜
筑前煮【本つゆ(めんつゆ)で味付け簡単】
40分
205kcal
0.2g
鶏肉
たけのこ
にんじん
れんこん
里芋
こんにゃく類
ごぼう
主菜
主菜でしっかり減塩
切り昆布煮【定番の和副菜】
10分
114kcal
1.7g
昆布
にんじん
副菜
10分以内
白身魚と野菜のたっぷりあん
15分
191kcal
1.0g
たら
ねぎ
にんじん
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
トマトでコクアップ!カレー
20分
477kcal
2.2g
鶏肉
じゃがいも
玉ねぎ
にんじん
20分以内
たっぷり野菜のとろとろポトフ
25分
161kcal
1.6g
鶏肉
キャベツ
じゃがいも
にんじん
汁物・スープ
きのこたっぷり豚じゃが
30分
242kcal
1.9g
じゃがいも
にんじん
豚肉
主菜
食物繊維1/2日分
春野菜の八幡巻き
15分
425kcal
2.6g
ごぼう
にんじん
アスパラガス(グリーン)
豚肉
主菜
20分以内
リコピンリッチトマトクリームシチュー
30分
293kcal
1.9g
鶏肉
玉ねぎ
にんじん
じゃがいも
牛乳
主菜
根菜といんげんのだしきんぴら(賛否両論 笠原氏)
10分
67kcal
1.0g
大根
にんじん
さやいんげん
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
炒り鶏
20分
342kcal
2.6g
鶏肉
たけのこ
にんじん
主菜
20分以内
お煮しめ【おせちの定番を白だしで手軽に】
50分
106kcal
2.1g
里芋
にんじん
主菜
ひらひら春にんじんチャンプル
15分
273kcal
2.1g
にんじん
卵
ひき肉
豚肉
主菜
20分以内
レンジで速攻!トマトカレー
10分
503kcal
1.9g
米
にんじん
主菜
10分以内
電子レンジ
焼肉のたれでつくるぎゅぎゅっと焼き
40分+
489kcal
2.1g
豚肉
れんこん
かぶ
にんじん
主菜
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
和洋中、どんな料理にも合います。油との相性もいいので、天ぷらなど揚げ物、炒め物に。ケーキやゼリーなど、デザートにも
にんじんについて
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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