しらす干し・ちりめんじゃこの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

しらすとネギのだしバタチャーハン

しらすとネギのだしバタチャーハン

  • 10分
  • 535kcal
  • 2.6g
かぶの葉じゃこ炒め【人気の無駄なく使いきり！】

かぶの葉じゃこ炒め【人気の無駄なく使いきり！】

  • 10分
  • 27kcal
  • 0.5g
かぶの葉じゃこおにぎり

かぶの葉じゃこおにぎり

  • 10分
  • 261kcal
  • 0.5g
簡単絶品！しらすチーズのたまごかけご飯

簡単絶品！しらすチーズのたまごかけご飯

  • 5分
  • 478kcal
  • 1.7g
しらすと青じその混ぜごはんおにぎり

しらすと青じその混ぜごはんおにぎり

  • 10分
  • 298kcal
  • 1.5g
しらすのおろしうどん

しらすのおろしうどん

  • 15分
  • 303kcal
  • 2.3g
香る炊き込みだしごはん　じゃことわかめ

香る炊き込みだしごはん　じゃことわかめ

  • 10分+
  • 283kcal
  • 2.3g
小松菜のじゃこチーズ炒め【カルシウムが摂れるサプリ副菜】

小松菜のじゃこチーズ炒め【カルシウムが摂れるサプリ副菜】

  • 10分+
  • 95kcal
  • 0.9g
ゆでブロッコリーのしらす和え【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

ゆでブロッコリーのしらす和え【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

  • 10分
  • 65kcal
  • 1.0g
エリンギのじゃこ炒め【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

エリンギのじゃこ炒め【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

  • 10分
  • 115kcal
  • 1.3g
わかめの炒め物【しょうゆとごま油で人気の味つけ】

わかめの炒め物【しょうゆとごま油で人気の味つけ】

  • 10分+
  • 62kcal
  • 0.9g
キャベツとじゃこのぽんず和え

キャベツとじゃこのぽんず和え

  • 10分
  • 47kcal
  • 1.0g
じゃことねぎの豆乳卵焼き

じゃことねぎの豆乳卵焼き

  • 20分
  • 240kcal
  • 1.4g
しらすと夏野菜のサラダうどん

しらすと夏野菜のサラダうどん

  • 10分
  • 386kcal
  • 3.1g
焼大根とじゃこの炊き込みご飯（賛否両論　笠原氏）

焼大根とじゃこの炊き込みご飯（賛否両論　笠原氏）

  • 15分+
  • 293kcal
  • 1.5g
ししとうとしらすのゆずこしょうペペロンチーノ（大豆麺細麺使用）

ししとうとしらすのゆずこしょうペペロンチーノ（大豆麺細麺使用）

  • 10分
  • 151kcal
  • 1.3g
しらすと水菜のおろしうどん

しらすと水菜のおろしうどん

  • 10分
  • 318kcal
  • 3.8g
小松菜としらすのふわふわ卵炒め

小松菜としらすのふわふわ卵炒め

  • 20分
  • 151kcal
  • 1.5g
夏野菜としらすのそうめん（賛否両論　笠原氏）

夏野菜としらすのそうめん（賛否両論　笠原氏）

  • 20分
  • 353kcal
  • 2.7g
わかめとじゃこのおにぎり

わかめとじゃこのおにぎり

  • 10分
  • 297kcal
  • 1.1g
かぶの和風パスタ

かぶの和風パスタ

  • 20分
  • 326kcal
  • 3.1g
ちりめんじゃこ山椒風味（八代目儀兵衛）

ちりめんじゃこ山椒風味（八代目儀兵衛）

  • 20分+
  • 79kcal
  • 1.9g
小松菜とじゃこのさっと煮

小松菜とじゃこのさっと煮

  • 5分
  • 28kcal
  • 0.9g
ミックスナッツとじゃこの田作り風

ミックスナッツとじゃこの田作り風

  • 10分
  • 176kcal
  • 1.0g
ご飯がすすむ！じゃこピーマン

ご飯がすすむ！じゃこピーマン

  • 10分
  • 59kcal
  • 1.0g
チンゲン菜とじゃこの煮びたし

チンゲン菜とじゃこの煮びたし

  • 20分
  • 130kcal
  • 0.9g
フライパンで簡単！じゃことねぎの卵焼き

フライパンで簡単！じゃことねぎの卵焼き

  • 10分+
  • 106kcal
  • 0.6g
しらす入りスクランブルエッグ（園児のお弁当用）

しらす入りスクランブルエッグ（園児のお弁当用）

  • 10分
  • 86kcal
  • 0.6g
レタスとじゃこのサラダ

レタスとじゃこのサラダ

  • 10分
  • 115kcal
  • 0.9g
たけのこのきんぴら

たけのこのきんぴら

  • 10分
  • 58kcal
  • 1.4g
しらす丼

しらす丼

  • 10分
  • 468kcal
  • 2.8g
しらすの昆布だししょうゆ丼

しらすの昆布だししょうゆ丼

  • 10分
  • 486kcal
  • 2.4g
しらすと枝豆の混ぜご飯（旨み広がるだししょうゆ使用）

しらすと枝豆の混ぜご飯（旨み広がるだししょうゆ使用）

  • 5分
  • 307kcal
  • 2.0g
しらすと枝豆の混ぜご飯（あまうまいだししょうゆ使用）

しらすと枝豆の混ぜご飯（あまうまいだししょうゆ使用）

  • 5分
  • 305kcal
  • 2.0g
わかめとしらすのペペロン炒め

わかめとしらすのペペロン炒め

  • 10分
  • 123kcal
  • 1.6g
しらすとみょうがのとろたまひやかけめん（大豆麺細麺使用）

しらすとみょうがのとろたまひやかけめん（大豆麺細麺使用）

  • 15分
  • 346kcal
  • 4.0g
わかめスープ

わかめスープ

  • 10分
  • 21kcal
  • 1.1g
枝豆じゃこのオイルおにぎり

枝豆じゃこのオイルおにぎり

  • 10分
  • 361kcal
  • 0.8g
じゃこ風味ふりかけ

じゃこ風味ふりかけ

  • 15分
  • 20kcal
  • 0.8g
梅じゃこおこわ

梅じゃこおこわ

  • 45分
  • 263kcal
  • 1.5g
しらすとアボカド、温玉のせごはん

しらすとアボカド、温玉のせごはん

  • 10分
  • 403kcal
  • 1.3g
さつまいもとじゃこのかき揚げ

さつまいもとじゃこのかき揚げ

  • 10分
  • 218kcal
  • 1.4g
きゅうりもみ

きゅうりもみ

  • 10分
  • 43kcal
  • 0.9g
じゃこ納豆

じゃこ納豆

  • 5分
  • 110kcal
  • 0.9g
ルッコラとじゃこの冷ややっこ

ルッコラとじゃこの冷ややっこ

  • 10分
  • 139kcal
  • 1.2g
キャベツとしらすのおじや【消化の良い人気の雑炊】

キャベツとしらすのおじや【消化の良い人気の雑炊】

  • 20分
  • 280kcal
  • 1.7g
じゃこチャーハン

じゃこチャーハン

  • 20分
  • 343kcal
  • 1.1g
たわら形おにぎり２種（おかか、しらすコーン）

たわら形おにぎり２種（おかか、しらすコーン）

  • 10分
  • 260kcal
  • 2.0g
３色ミニおにぎり（園児のお弁当用）

３色ミニおにぎり（園児のお弁当用）

  • 10分
  • 352kcal
  • 1.0g
じゃこ入り玄米ご飯の焼き野菜添え

じゃこ入り玄米ご飯の焼き野菜添え

  • 30分
  • 532kcal
  • 0.7g

じゃこは味が出るので、煮物、炒め物に加えてもおいしい。しらすはおひたし、和え物に

しらす干し・ちりめんじゃこについて

食材別レシピまとめ

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