牛肉の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

ギョウザの皮で簡単！マントゥ（トルコ風水餃子）

• 30分
• 478kcal
• 3.0g

• ひき肉
• 牛肉
• 主菜

しょうゆみりんビーフシチュー【デミグラス缶で簡単】

• 100分
• 372kcal
• 2.7g

• 牛肉
• 主菜

パプリカの肉詰め

• 50分
• 395kcal
• 2.1g

• パプリカ
• チーズ
• ひき肉
• 牛肉
• 主菜

牛肉と野菜の炒め物【ペルーの伝統料理をアレンジ】

• 30分
• 527kcal
• 1.2g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• 牛肉
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

肉じゃが

• 20分
• 403kcal
• 2.2g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• にんじん
• 牛肉
• 白滝（しらたき･糸こんにゃく）
• こんにゃく類
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

牛肉とごぼうの生姜煮

• 25分
• 486kcal
• 3.7g

• 牛肉
• ごぼう
• 主菜

牛肉の和風ステーキ　玉ねぎにんにく醤油で

• 10分
• 417kcal
• 0.9g

• 牛肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

たれがノル！肉手巻き

• 10分
• 692kcal
• 1.6g

• きゅうり
• にんじん
• 牛肉
• 主菜
• 10分以内

超ステーキ丼

• 15分
• 788kcal
• 3.6g

• 牛肉
• 米
• 20分以内

ジュワッと！香り牛バラ焼肉（たけだバーベキューさん）

• 15分
• 514kcal
• 1.3g

• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

春菊と大根の牛肉炒めサラダ

• 20分
• 296kcal
• 1.0g

• 牛肉
• 大根
• 春菊
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

超ごちそうローストビーフ

• 5分
• 119kcal
• 1.3g

• レタス類
• 牛肉
• 副菜
• 10分以内

だしバタペッパーライス

• 15分
• 721kcal
• 3.4g

• 牛肉
• 米
• 20分以内

牛すきやき豆腐

• 10分
• 506kcal
• 1.6g

• 牛肉
• 豆腐
• ねぎ
• 生しいたけ
• 主菜
• 10分以内

焼き肉の手巻き寿司

• 20分
• 594kcal
• 2.3g

• 米
• 牛肉
• パプリカ
• 20分以内

肉うどん

• 15分
• 520kcal
• 2.4g

• 牛肉
• 20分以内

一口サイズの細巻きキンパ

• 30分+
• 481kcal
• 2.4g

• 牛肉
• 米
• にんじん
• 小松菜

牛丼

• 15分
• 609kcal
• 1.4g

• 牛肉
• 米
• 卵
• 20分以内

ハンディキムパＴＥＭＡＫＩ

• 50分
• 581kcal
• 2.9g

• にんじん
• 小松菜
• 牛肉

プルコギバターしょうゆご飯ＴＥＭＡＫＩ

• 30分
• 475kcal
• 1.9g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• 米

ミニキンパＴＥＭＡＫＩ

• 40分
• 689kcal
• 2.6g

• 牛肉
• にんじん
• ほうれん草
• 米

生春巻き３種

• 45分
• 449kcal
• 2.2g

• えび
• 牛肉
• 生ハム
• 副菜

簡単プルコギ（わが家は焼肉屋さん使用）

• 10分
• 391kcal
• 2.7g

• 玉ねぎ
• 牛肉
• 主菜
• 10分以内

トマトミートソース（具Ｔａｎｔｏ使用）

• 15分
• 687kcal
• 3.3g

• スパゲッティ・パスタ
• ひき肉
• 牛肉
• 20分以内

野菜たっぷりプルコギ丼

• 10分
• 804kcal
• 1.6g

• 牛肉
• パプリカ
• ピーマン
• 米
• 10分以内

濃厚焼肉チャーハン

• 10分
• 913kcal
• 3.2g

• 牛肉
• にら・黄にら
• ねぎ
• 米
• 10分以内

華やか焼肉ちらし

• 20分
• 576kcal
• 1.2g

• 牛肉
• 米
• 卵
• 20分以内

牛肉とねぎの和え麺

• 15分
• 598kcal
• 1.6g

• ねぎ
• 牛肉
• 20分以内

照り焼きビーフのレタス巻き（ＴＥＭＡＫＩ）

• 20分
• 162kcal
• 0.9g

• 牛肉
• 米
• 20分以内

牛肉の和風ローストビーフ風【手軽につくれる人気の一品】

• 15分+
• 299kcal
• 1.6g

• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

超おろし焼肉

• 15分
• 509kcal
• 2.7g

• パプリカ
• アスパラガス（グリーン）
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

春菊と牛肉の炒め物

• 20分
• 351kcal
• 1.6g

• 春菊
• 玉ねぎ
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

春菊のチヂミ【鉄分が摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 245kcal
• 1.5g

• 春菊
• ひき肉
• 牛肉
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

牛肉とごぼうのしぐれ煮風【亜鉛が摂れるサプリ副菜】

• 20分
• 319kcal
• 2.5g

• 牛肉
• ごぼう
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ

牛しぐれ温玉とろろうどん

• 15分+
• 666kcal
• 4.2g

• 牛肉
• 長芋・山芋
• 20分以内

牛肉雑煮

• 15分
• 317kcal
• 2.1g

• 餅
• 牛肉
• ねぎ
• 汁物・スープ
• 20分以内

牛肉サラダ　トマト風味

• 15分
• 301kcal
• 1.2g

• 牛肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ホットプレートで！野菜たっぷりビーフペッパーバターライス（わが家は焼肉屋さん使用）

• 20分
• 561kcal
• 2.3g

• 牛肉
• 米
• 20分以内
• ホットプレート

レンジで一発！簡単肉じゃが

• 25分
• 330kcal
• 2.4g

• じゃがいも
• 牛肉
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

すき焼き（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分+
• 579kcal
• 2.9g

• 牛肉
• ねぎ
• 主菜

牛丼（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分
• 813kcal
• 2.6g

• 牛肉
• 玉ねぎ

牛肉とアスパラのオイスター炒め

• 15分
• 225kcal
• 2.2g

• 牛肉
• アスパラガス（グリーン）
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

牛肉とアスパラのオイスター炒め

• 15分
• 307kcal
• 1.3g

• 牛肉
• アスパラガス（グリーン）
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ローストビーフのサラダ

• 10分
• 193kcal
• 1.5g

• 牛肉
• 副菜
• 10分以内

ステーキサラダ

• 20分+
• 304kcal
• 1.2g

• 牛肉
• セロリ
• にんじん
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼き肉おにぎりサンド

• 10分
• 408kcal
• 0.9g

• 米
• 牛肉
• 10分以内

すき焼き

• 20分
• 464kcal
• 3.1g

• 牛肉
• ねぎ
• 白滝（しらたき･糸こんにゃく）
• こんにゃく類
• 豆腐
• 春菊
• 生しいたけ
• 主菜
• 20分以内

焼肉フォンデュ

• 15分
• 478kcal
• 2.0g

• 牛肉
• 鶏肉
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内

牛肉とたっぷりにんにくのスタミナ炒め

• 10分
• 469kcal
• 1.2g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• スナップえんどう
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

牛肉青ねぎたっぷりしゃぶしゃぶ（賛否両論　笠原氏）

• 10分
• 646kcal
• 3.3g

• 牛肉
• 主菜
• 10分以内