水菜の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

厚揚げときのこと水菜のサラダ

• 10分
• 237kcal
• 1.0g

• 厚揚げ
• しめじ
• 水菜
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

水菜のチョレギサラダ【葉酸が摂れるサプリ副菜】

• 10分+
• 85kcal
• 0.7g

• 水菜
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

水菜ときのこのサラダ【えのき・まいたけ・しめじ】

• 10分
• 80kcal
• 1.4g

• 水菜
• えのきたけ
• まいたけ
• しめじ
• 副菜
• 10分以内

水菜おひたしとたたき長芋　ぶっかけそうめん（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 360kcal
• 3.3g

• 水菜
• 長芋・山芋
• 20分以内

水菜とのり（海苔）のチョレギサラダ【ごま油としょうゆで簡単】

• 10分
• 45kcal
• 0.7g

• 水菜
• のり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

たらと水菜の白だし焼き

• 10分
• 156kcal
• 1.7g

• たら
• 水菜
• 主菜
• 10分以内

鮭と水菜の白だし焼き

• 10分
• 208kcal
• 1.6g

• 鮭
• 水菜
• 主菜
• 10分以内

田作りサラダ

• 10分
• 160kcal
• 1.8g

• 大根
• 水菜
• 副菜
• 10分以内

長いものだし贅沢シャキシャキサラダ

• 10分
• 88kcal
• 1.8g

• 長芋・山芋
• 水菜
• 主菜
• 10分以内

レンジで白菜温サラダ

• 10分
• 75kcal
• 1.0g

• 白菜
• 水菜
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

白菜と鱈のとろみ汁（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 78kcal
• 3.3g

• 白菜
• 水菜
• たら
• 汁物・スープ
• 20分以内

たこと水菜のおろしそうめん

• 10分
• 278kcal
• 2.5g

• たこ
• 水菜
• 10分以内

かつおのサクサクユッケ丼

• 10分
• 618kcal
• 1.6g

• かつお
• 水菜
• 卵
• 10分以内

冷や汁風和えそうめん

• 10分
• 389kcal
• 2.6g

• きゅうり
• 水菜
• 10分以内

たこと水菜のチョレギサラダ

• 10分
• 142kcal
• 1.6g

• たこ
• 水菜
• きゅうり
• のり
• 副菜
• 10分以内

定番の水炊き【鶏肉のうま味で味つけ簡単】

• 25分
• 366kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• 水菜
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

あさりと水菜のハリハリ湯豆腐（賛否両論　笠原氏）

• 15分+
• 85kcal
• 2.2g

• 豆腐
• あさり
• 水菜
• 主菜
• 20分以内

鶏と水菜のさっぱり冷やかけそうめん

• 15分
• 385kcal
• 3.6g

• 水菜
• 鶏肉
• 20分以内

蒸し鶏と水菜のあったか春雨麺

• 10分
• 334kcal
• 0.8g

• 鶏肉
• 水菜
• 春雨
• 10分以内

レモンおろしでさっぱり　かつおの漬けサラダ

• 15分
• 102kcal
• 1.4g

• かつお
• 水菜
• 大根
• しそ（青じそ・大葉）
• 副菜
• 20分以内

だし贅沢しゃぶしゃぶ鍋

• 20分
• 352kcal
• 2.8g

• 水菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

豚ときのこの簡単ごま鍋（ごまだれつゆ使用）

• 20分
• 462kcal
• 3.5g

• 豚肉
• 水菜
• 主菜
• 20分以内

夏バテ知らず！夏野菜たっぷり冷しゃぶサラダ

• 10分
• 310kcal
• 2.4g

• 豚肉
• なす
• オクラ
• トマト・ミニトマト
• 水菜
• 主菜
• 10分以内

水菜の浅漬け

• 10分+
• 21kcal
• 0.8g

• 水菜
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

たけのこと水菜のサラダ

• 10分
• 21kcal
• 0.8g

• たけのこ
• 水菜
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

水菜入りポテトサラダ

• 15分
• 175kcal
• 1.0g

• じゃがいも
• 水菜
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 食物繊維不足分

豚肉のはちみつしょうゆ漬けと水菜のサラダ

• 10分+
• 344kcal
• 1.1g

• 豚肉
• 水菜
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

おろしたっぷりカラフル冷しゃぶサラダ

• 10分
• 217kcal
• 1.2g

• 豚肉
• 水菜
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

野菜とチーズの牛肉巻き（園児のお弁当用）

• 20分
• 160kcal
• 1.2g

• 牛肉
• チーズ
• 水菜
• にんじん
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

レンジで簡単！湯豆腐風

• 5分
• 130kcal
• 1.8g

• 豆腐
• 水菜
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

野菜たっぷり豆乳鍋

• 15分
• 203kcal
• 2.1g

• 水菜
• ほうれん草
• 主菜
• 20分以内

水菜と白菜、コーンの具だくさん汁

• 15分
• 71kcal
• 1.2g

• 水菜
• 白菜
• コーン紙パック
• 汁物・スープ
• 20分以内

さつまいもと鶏肉、水菜の雑炊

• 20分
• 350kcal
• 1.8g

• さつまいも
• 鶏肉
• 水菜
• 米
• 20分以内

ごましょうゆだれのまぐろ丼【コクのある人気味】

• 10分
• 380kcal
• 1.9g

• 米
• まぐろ
• 水菜
• 10分以内

ぶりのしゃぶしゃぶ

• 15分
• 460kcal
• 1.8g

• ぶり
• ねぎ
• 豆腐
• 水菜
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

水菜ともやしの和え物

• 10分
• 35kcal
• 1.8g

• 水菜
• もやし
• 副菜
• 10分以内

やみつき無限水菜

• 5分
• 117kcal
• 0.6g

• 水菜
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

水菜とベーコンのペペロンチーノ【食感が人気のアレンジパスタ】

• 15分
• 455kcal
• 2.4g

• スパゲッティ・パスタ
• ベーコン
• 水菜
• 20分以内

水菜と長芋、納豆のサラダ

• 10分
• 96kcal
• 1.3g

• 水菜
• 長芋・山芋
• 納豆
• 副菜
• 10分以内

水菜とにんじんのごま和え【味付けシンプル】

• 10分
• 71kcal
• 1.3g

• 水菜
• にんじん
• 副菜
• 10分以内

水菜とツナ、トマトの和風サラダ

• 10分
• 262kcal
• 1.6g

• 水菜
• トマト・ミニトマト
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内

水菜ときゅうりの松の実サラダ

• 20分
• 82kcal
• 0.5g

• 水菜
• きゅうり
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

まぐろのカルパッチョ

• 10分
• 356kcal
• 1.4g

• まぐろ
• モッツァレラチーズ
• チーズ
• 水菜
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

青菜いろいろつくね鍋

• 20分
• 415kcal
• 2.9g

• ひき肉
• 鶏肉
• 春菊
• 水菜
• チンゲン菜
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

水菜と湯葉のサラダ

• 20分
• 59kcal
• 0.5g

• 水菜
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

冬菜鍋

• 15分
• 528kcal
• 2.2g

• 豆腐
• 水菜
• 春菊
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

中華風冷たいサラダ

• 10分
• 60kcal
• 1.1g

• 水菜
• きゅうり
• ハム
• 副菜
• 10分以内

かつおの若葉和え

• 30分
• 162kcal
• 1.3g

• かつお
• アボカド
• 三つ葉
• 水菜
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

水菜と油揚げの煮びたし

• 10分
• 54kcal
• 0.7g

• 水菜
• 油揚げ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

水菜と豚しゃぶのぽんず和え【ゆでて和えるだけで簡単】

• 15分
• 307kcal
• 1.7g

• 水菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内