エリンギの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

パプリカとにんじんのオムレツＴＥＭＡＫＩ

• 15分
• 192kcal
• 1.2g

• パプリカ
• にんじん
• エリンギ
• スナップえんどう
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

サーモンのムニエル　きのこバターしょうゆソース

• 10分+
• 241kcal
• 1.4g

• 鮭
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭ときのこの香ばしステーキ

• 15分
• 231kcal
• 1.9g

• 鮭
• まいたけ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

鶏ときのこの香ばしステーキ

• 15分
• 345kcal
• 2.1g

• しめじ
• エリンギ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

減塩でおいしく！きのこのスープ

• 15分
• 50kcal
• 1.5g

• えのきたけ
• しめじ
• エリンギ
• 汁物・スープ
• 20分以内

ベーコンときのこのあらびきおろしスパゲッティ

• 15分
• 492kcal
• 3.0g

• ベーコン
• エリンギ
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

エリンギのじゃこ炒め【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 115kcal
• 1.3g

• エリンギ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内

ひじきときのこのサラダ

• 15分
• 109kcal
• 1.7g

• ひじき
• しめじ
• まいたけ
• エリンギ
• 副菜
• 20分以内

牛肉とアスパラのオイスター炒め

• 15分
• 307kcal
• 1.3g

• 牛肉
• アスパラガス（グリーン）
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

根菜と鶏肉のだしてり焼き

• 20分
• 294kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• れんこん
• 長芋・山芋
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

豚バラ肉巻き野菜（香味野菜たっぷり塩だれ使用）

• 10分
• 351kcal
• 0.1g

• 豚肉
• エリンギ
• パプリカ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

鮭の香ばしソテー（しぼりたて生しょうゆ使用）

• 15分
• 259kcal
• 1.4g

• エリンギ
• 鮭
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭ときのこのトマトソーススパゲッティ

• 15分
• 548kcal
• 2.8g

• 鮭
• エリンギ
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

ポークステーキきのこソース（ステーキしょうゆ使用）

• 15分
• 512kcal
• 3.1g

• 豚肉
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

焼き野菜のサラダ【かぼちゃ・長芋・エリンギ】

• 10分
• 183kcal
• 1.2g

• かぼちゃ
• 長芋・山芋
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内

ベーコンときのこのダブルトマトパスタ

• 15分
• 534kcal
• 2.6g

• スパゲッティ・パスタ
• ベーコン
• エリンギ
• 20分以内

きのこのリコピンリッチリゾット

• 15分
• 434kcal
• 1.3g

• しめじ
• エリンギ
• 米
• 20分以内

和風豆腐ハンバーグ　きのこあん

• 20分
• 234kcal
• 1.4g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

きのこと鮭のバターしょうゆ炒め【切り身魚で人気のおかず】

• 15分
• 266kcal
• 2.2g

• 鮭
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

ごろごろきのこの生しょうゆソテー

• 10分
• 157kcal
• 1.8g

• 生しいたけ
• しめじ
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内

精進揚げ

• 15分
• 327kcal
• 1.3g

• エリンギ
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

たっぷりおろしたまねぎステーキ（ステーキしょうゆ使用）

• 15分
• 568kcal
• 2.4g

• 牛肉
• アスパラガス（グリーン）
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

鶏と野菜のねぎ塩ソテー（香味野菜たっぷり塩だれ使用）

• 10分
• 298kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• パプリカ
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内

えびの和風アヒージョ

• 10分
• 399kcal
• 1.5g

• エリンギ
• えび
• 副菜
• 10分以内

きのこと鮭のバターしょうゆ炒め（昆布だししょうゆ使用）

• 15分
• 263kcal
• 1.7g

• 鮭
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

あさりといかの酒蒸し　豆板醤風味

• 10分
• 101kcal
• 1.0g

• あさり
• いか
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

きのこのソテー　バルサミコ風味

• 10分
• 165kcal
• 0.6g

• しめじ
• まいたけ
• 生しいたけ
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ヘルシーきのこのごま酢和え

• 10分
• 53kcal
• 0.6g

• しめじ
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

エリンギのきんぴら

• 10分
• 82kcal
• 0.8g

• エリンギ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

セロリとにんじん、エリンギのケチャップ炒め

• 10分
• 56kcal
• 0.6g

• セロリ
• にんじん
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

鮭ときのこの和風スパゲッティ【しめじとエリンギたっぷりの人気パスタ】

• 15分
• 557kcal
• 2.2g

• 鮭
• しめじ
• エリンギ
• 20分以内

ふわふわ豆腐ハンバーグ きのこあん【鶏ひき肉で簡単】

• 20分
• 351kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏ときのこのオーブン焼き

• 15分
• 338kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• エリンギ
• 生しいたけ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ポークときのこのトマト煮込み

• 20分
• 446kcal
• 2.2g

• 豚肉
• エリンギ
• しめじ
• 主菜
• 20分以内

エリンギのオムレツ、ズッキーニ添え

• 20分
• 231kcal
• 2.0g

• エリンギ
• 卵
• ズッキーニ
• 20分以内

エリンギのしょうゆ焼き

• 10分
• 19kcal
• 0.2g

• エリンギ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

エリンギの炊き込みご飯

• 35分+
• 298kcal
• 0.7g

• 米
• エリンギ
• 油揚げ

エリンギとベーコンのあっさりスープ

• 15分
• 133kcal
• 1.6g

• エリンギ
• ベーコン
• 汁物・スープ
• 20分以内

鶏ときのこのトマトスパゲッティ

• 15分
• 698kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• エリンギ
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

たことエリンギの和風パスタ

• 20分
• 407kcal
• 2.5g

• スパゲッティ・パスタ
• たこ
• エリンギ
• にんにく
• 20分以内

アスパラ菜と豚肉のオイスター炒め

• 20分
• 199kcal
• 2.2g

• エリンギ
• たけのこ
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内

オニオンステーキおろしソース

• 15分
• 604kcal
• 2.2g

• 玉ねぎ
• エリンギ
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内

エリンギとしいたけの白和え

• 10分
• 142kcal
• 0.4g

• エリンギ
• 生しいたけ
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

ふんわりヘルシー！いわしのハンバーグ

• 20分
• 152kcal
• 1.5g

• いわし
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

鮭ときのこのトマト鍋

• 10分
• 442kcal
• 2.6g

• 鮭
• エリンギ
• 主菜
• 10分以内
• たんぱく質1/2日分

ふわふわ卵のせ牛肉ライス

• 20分
• 688kcal
• 1.9g

• 米
• 牛肉
• エリンギ
• 卵
• 20分以内

甘酢大根の九節板

• 40分+
• 200kcal
• 2.1g

• 大根
• エリンギ
• きゅうり
• ピーマン
• にんじん
• えび

牛肉ときのこのにんにくしょうゆ炒め

• 20分
• 298kcal
• 1.3g

• 牛肉
• エリンギ
• 生しいたけ
• えのきたけ
• にんにく
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

きのこのソテー（炒め物）【バターしょうゆ味でまいたけも！】

• 10分
• 77kcal
• 1.0g

• 生しいたけ
• しめじ
• まいたけ
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

エリンギとベーコンのシンプルパスタ

• 15分
• 418kcal
• 2.8g

• エリンギ
• ベーコン
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内