かぶの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

かぶの葉じゃこ炒め【人気の無駄なく使いきり！】

• 10分
• 27kcal
• 0.5g

• かぶ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

かぶの葉じゃこおにぎり

• 10分
• 261kcal
• 0.5g

• 米
• かぶ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 10分以内

豚かぶら鍋

• 20分
• 302kcal
• 2.0g

• かぶ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

かぶとブロッコリーの温サラダ

• 10分
• 61kcal
• 0.6g

• かぶ
• ブロッコリー
• 帆立貝
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

ブロッコリー温サラダ

• 10分
• 59kcal
• 0.7g

• ブロッコリー
• かぶ
• パプリカ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

かぶの簡単マリネ

• 10分
• 81kcal
• 1.6g

• かぶ
• 生ハム
• 玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内

とろろ昆布でうま味をプラス！かぶの即席漬け

• 5分
• 23kcal
• 1.4g

• かぶ
• 昆布
• 副菜
• 10分以内

かぶと豚バラ肉のさっと煮【人気の和風甘辛味煮込み】

• 20分
• 343kcal
• 1.4g

• 豚肉
• かぶ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

かぶのソテー【シンプル副菜・バターとしょうゆで】

• 15分
• 72kcal
• 1.1g

• かぶ
• 副菜
• 20分以内

根菜スープカレー

• 20分
• 187kcal
• 1.6g

• かぶ
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

かぶのそぼろあんかけ

• 20分
• 135kcal
• 1.0g

• かぶ
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

白だしおでん（賛否両論　笠原氏）

• 30分
• 221kcal
• 3.9g

• かぶ
• 里芋
• はんぺん
• 主菜

だし香るカンタンおでん（賛否両論　笠原氏）

• 40分
• 279kcal
• 4.9g

• じゃがいも
• かぶ
• 主菜

鮭と秋野菜　おろししょうゆソース

• 15分
• 162kcal
• 1.2g

• 鮭
• しめじ
• かぶ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚肉とかぶのトマト煮込み

• 25分
• 481kcal
• 3.1g

• 豚肉
• かぶ
• 主菜

根菜たっぷり白だしスープ（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 144kcal
• 2.3g

• さつまいも
• れんこん
• かぶ
• 汁物・スープ
• 20分以内

サーモンとかぶのサラダ

• 10分
• 106kcal
• 1.2g

• 鮭
• かぶ
• 副菜
• 10分以内

鶏肉とかぶのトマト煮

• 20分
• 296kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• かぶ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼肉のたれでつくるぎゅぎゅっと焼き

• 40分+
• 489kcal
• 2.1g

• 豚肉
• れんこん
• かぶ
• にんじん
• 主菜

豚と根菜のぎゅぎゅっと焼き

• 40分+
• 525kcal
• 2.0g

• 豚肉
• れんこん
• かぶ
• にんじん
• 主菜

豚と根菜のぎゅぎゅっと焼き（フライパン使用）

• 30分+
• 413kcal
• 1.6g

• 豚肉
• れんこん
• かぶ
• にんじん
• 主菜

かぶと厚揚げの含め煮（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 137kcal
• 2.3g

• かぶ
• 厚揚げ
• 副菜
• 20分以内

チキンと旬野菜のグリル

• 15分
• 241kcal
• 2.2g

• 長芋・山芋
• かぶ
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

かぶとトマトのだししみおでん（賛否両論　笠原氏）

• 30分
• 313kcal
• 4.7g

• かぶ
• トマト・ミニトマト
• 鶏肉
• 主菜

鶏ときのこのソテー

• 15分
• 306kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• かぶ
• 生しいたけ
• 主菜
• 20分以内

白菜とかぶの和え物

• 10分
• 40kcal
• 1.2g

• 白菜
• かぶ
• 副菜
• 10分以内

かぶの和風パスタ

• 20分
• 326kcal
• 3.1g

• スパゲッティ・パスタ
• かぶ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 20分以内

かぶのサラダ

• 10分
• 82kcal
• 1.3g

• かぶ
• えび
• 副菜
• 10分以内

白だし浅漬け【かぶ、きゅうり、キャベツで】

• 10分+
• 32kcal
• 2.0g

• キャベツ
• きゅうり
• かぶ
• 副菜
• 10分以内

かぶとベーコンのさっと炒め

• 10分
• 109kcal
• 0.8g

• かぶ
• ベーコン
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

かぶのレモン和え

• 10分
• 18kcal
• 0.6g

• かぶ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

生野菜のピンチョス

• 10分
• 35kcal
• 0.7g

• かぶ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

かぶの即席漬け【飽きのこないシンプル簡単副菜】

• 5分+
• 23kcal
• 0.7g

• かぶ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

鶏肉と根菜のサラダ風

• 15分
• 155kcal
• 1.0g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• にんじん
• かぶ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

かぶと油揚げのさっと炒め

• 10分
• 81kcal
• 0.6g

• かぶ
• 油揚げ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

シャキうま　鶏かぶ

• 15分
• 244kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• かぶ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ゆで根菜のしょうゆ風味ヨーグルト添え

• 20分
• 127kcal
• 1.3g

• にんじん
• じゃがいも
• かぶ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分

根菜のボイルドサラダ

• 20分
• 92kcal
• 1.2g

• にんじん
• かぶ
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

かぶ、きゅうり、しょうがの一夜漬け

• 10分+
• 19kcal
• 1.0g

• かぶ
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

海老とかぶの豆乳茶碗蒸し

• 20分
• 131kcal
• 1.2g

• かぶ
• えび
• 卵
• 副菜
• 20分以内

かぶとベーコンのペペロン炒め

• 10分
• 114kcal
• 0.8g

• かぶ
• ベーコン
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

ごろごろ野菜の和風ポトフ

• 20分
• 273kcal
• 3.2g

• 鶏肉
• キャベツ
• かぶ
• 主菜
• 20分以内

かぶの梅和え

• 10分
• 20kcal
• 1.0g

• かぶ
• 梅干し
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

鶏と野菜のコンソメ煮

• 20分
• 62kcal
• 0.6g

• 鶏肉
• かぶ
• にんじん
• さやいんげん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

金時豆とかぶのスープ煮

• 30分
• 218kcal
• 1.6g

• いんげん豆
• かぶ
• ベーコン
• 主菜
• 食物繊維1/2日分

帆立とかぶのサラダ

• 15分
• 127kcal
• 0.8g

• 帆立貝
• かぶ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

牛もも肉のイタリアンステーキ

• 20分
• 454kcal
• 1.8g

• 牛肉
• かぶ
• 主菜
• 20分以内

カリフラワーとかぶのゆずピクルス

• 10分+
• 47kcal
• 0.2g

• カリフラワー
• かぶ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

ヘルシーで人気！かぶのすまし豚汁【ごぼう・にんじんも】

• 20分
• 136kcal
• 1.2g

• かぶ
• 豚肉
• ごぼう
• 汁物・スープ
• 20分以内

かぶとスモークサーモンのパスタ

• 15分
• 501kcal
• 3.2g

• かぶ
• 鮭
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内