輪切りトマトとにんじんの洋風おひたし【ビタミンAが摂れるサプリ副菜】

輪切りトマトとにんじんの洋風おひたし【ビタミンAが摂れるサプリ副菜】

めんつゆとオリーブオイルが好相性!ワインにも合うおひたしです

調理時間
5分+
エネルギー
129kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
1.6g
脂質
9.3g
食物繊維
2.0g
糖質
9.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にトマトをなじませる時間は含まれません。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    にんじんはせん切りにする。

  2. 2

    トマトはへたをとり、5mm厚さの輪切りにし、器に並べ(1)をのせる。

  3. 3

    本つゆ、オリーブオイルをふって、10分おいてなじませる。

  • 料理 小田真規子
  • 撮影 高杉 純
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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