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20分+
591kcal
2.6g

主材料:豚肉、水菜、油揚げ、豆腐

20分
363kcal
2.4g

主材料:鶏肉、キャベツ、ねぎ

10分
178kcal
1.8g

主材料:たら、春菊

15分
300kcal
2.1g

主材料:鶏肉、トマト・プチトマト

15分
136kcal
1.2g

主材料:ほうれん草、水菜、豆乳

15分
328kcal
2.1g

主材料:豚肉、ほうれん草

15分
185kcal
1.3g

主材料:鴨肉、せり、ごぼう

20分
438kcal
1.5g

主材料:豚肉、白菜

20分
334kcal
2.2g

主材料:豚肉、白菜

20分
443kcal
3.1g

主材料:鶏肉、ひき肉、チンゲン菜

15分
289kcal
1.6g

主材料:豚肉、白菜、厚揚げ

15分
342kcal
2.5g

主材料:鶏肉、キャベツ

20分
192kcal
2.2g

主材料:鶏肉、ひき肉、ほうれん草、豆腐

15分
109kcal
0.8g

主材料:まぐろ、ねぎ

40分
301kcal
4.7g

主材料:かき、ごぼう、ねぎ、こんにゃく類、生しいたけ、豆腐

40分
477kcal
-

主材料:鮭、いくら、青ねぎ、にんじん、ごぼう、大根

15分
154kcal
1.2g

主材料:なす

20分
489kcal
3.4g

主材料:豚肉、かぼちゃ

20分
220kcal
1.4g

主材料:鴨肉、白菜、まいたけ

30分
259kcal
2.4g

主材料:いわし、にんじん、白菜

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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