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主な食材
食のタイプ
種類
調理方法
カロリー
調理時間
塩分
季節
用途

ハヤシライス

20分
357kcal
2.0g

主材料:牛肉、玉ねぎ、トマト缶

パスタ入りミネストローネ

20分
198kcal
2.1g

主材料:ベーコン、トマト缶、にんじん、ズッキーニ、じゃがいも、スパゲッティ・パスタ

野菜たっぷり簡単トマト煮込み

20分
455kcal
2.5g

主材料:鶏肉、トマト缶、にんじん、キャベツ

いわしのチーズ焼き

15分
351kcal
1.4g

主材料:いわし、トマト缶

ツナとトマトのパスタ

20分
547kcal
1.9g

主材料:ツナ缶、トマト缶

簡単ロールキャベツ

20分
370kcal
1.0g

主材料:牛肉、豚肉、ひき肉、キャベツ

なすのオーブン焼き

20分
437kcal
2.0g

主材料:牛肉、ひき肉、なす

豚肉とキャベツのトマト煮

20分
220kcal
1.6g

主材料:豚肉、トマト缶、キャベツ

焼きカレー

10分
629kcal
2.3g

主材料:トマト缶、米

かじきまぐろのガーリックソテー

20分
290kcal
1.2g

主材料:かじきまぐろ、トマト・プチトマト

そら豆入り トマトスープ

15分
190kcal
1.7g

主材料:トマト缶、そら豆

じゃがいもと鶏肉の重ね煮

20分
578kcal
1.1g

主材料:鶏肉、じゃがいも

トマトとタイムのスープ

15分
83kcal
1.2g

主材料:トマト缶

ミートボール トマトソース

20分
408kcal
2.6g

主材料:豚肉、ひき肉、トマト缶

ビーフシチュー

60分
526kcal
3.5g

主材料:牛肉、にんじん、玉ねぎ

魚の串揚げフライ

20分
247kcal
1.3g

主材料:白身魚、たら、ブロッコリー、生しいたけ

ブルスケッタ

15分
109kcal
0.6g

主材料:トマト缶、チーズ、パン

ペンネのベーコン風味

20分
593kcal
1.1g

主材料:ベーコン、スパゲッティ・パスタ

じゃがいもとトマトのキッシュ

60分
323kcal
0.8g

主材料:トマト缶、じゃがいも、鶏卵、生クリーム

豚ヒレ肉のピカタ

20分
367kcal
1.9g

主材料:豚肉

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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