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10分
77kcal
0.8g

主材料:ほうれん草、まいたけ、ごま

10分
85kcal
1.6g

主材料:たこ、わかめ、きゅうり

10分
139kcal
1.8g

主材料:パプリカ、チーズ

15分
165kcal
1.0g

主材料:そうめん・ひやむぎ、おかひじき

10分
22kcal
2.4g

主材料:水菜、もやし

15分
17kcal
1.0g

主材料:きゅうり

10分
65kcal
0.8g

主材料:小松菜、納豆

10分
49kcal
0.9g

主材料:キャベツ、しらす干し・ちりめんじゃこ

10分
111kcal
1.3g

主材料:もやし、油揚げ

10分
53kcal
1.3g

主材料:たけのこ

10分
87kcal
0.6g

主材料:パプリカ

10分
19kcal
0.5g
10分
197kcal
0.8g

主材料:三つ葉、ごぼう

10分
76kcal
1.7g

主材料:ツナ缶、スナップえんどう

10分
63kcal
0.8g

主材料:アスパラガス(グリーン)、パプリカ

10分
141kcal
0.5g

主材料:切り干し大根、くるみ

10分
83kcal
0.9g

主材料:キャベツ、ハム

10分
58kcal
0.6g

主材料:ブロッコリー、えのきだけ、ごま

5分
40kcal
0.4g

主材料:菜の花

10分
52kcal
0.7g

主材料:カリフラワー、しめじ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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