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主な食材
食のタイプ
種類
調理方法
カロリー
調理時間
塩分
季節
用途

ゴーヤのカレー

20分
377kcal
2.9g

主材料:にがうり(ゴーヤ)

かぼちゃの重ね焼き

20分
412kcal
1.7g

主材料:牛肉、豚肉、ひき肉、かぼちゃ

簡単ラタトゥイユ

20分
293kcal
1.9g

主材料:トマト缶、ズッキーニ

ベーコンとしいたけのトマトパスタ

20分
529kcal
2.0g

主材料:ベーコン、生しいたけ、スパゲッティ・パスタ

スパゲッティ・ミートソース

20分
605kcal
2.5g

主材料:牛肉、ひき肉、トマト缶、スパゲッティ・パスタ

春キャベツと鶏肉の蒸し物

20分
437kcal
1.9g

主材料:鶏肉、トマト缶、キャベツ

タコライス

30分
498kcal
2.1g

主材料:牛肉、ひき肉、米

なすのミートソースドリア

20分
533kcal
2.8g

主材料:牛肉、ひき肉、なす、米

ハヤシライス

20分
272kcal
3.3g

主材料:牛肉、玉ねぎ

豚肉とミックスビーンズのトマト煮

20分
348kcal
1.6g

主材料:豚肉、トマト缶

鶏肉の赤ワイン煮

20分
532kcal
2.7g

主材料:鶏肉、トマト缶

ファルファッレのトマトクリームソース

10分
621kcal
1.4g

主材料:トマト缶、スパゲッティ・パスタ

鶏のイタリアンカレー

20分
397kcal
1.2g

主材料:鶏肉、トマト缶

ひき肉のカレー

20分
505kcal
1.9g

主材料:ひき肉、トマト缶

鶏肉と芽キャベツ、マッシュルームのシチュー

20分
397kcal
2.0g

主材料:鶏肉、マッシュルーム

たらとじゃがいものオーブン焼き

20分
310kcal
2.5g

主材料:たら、じゃがいも

たらのトマトシチュー

20分
305kcal
2.3g

主材料:たら、トマト缶

モロヘイヤ入りトマトスープ

15分
136kcal
1.3g

主材料:トマト缶、モロヘイヤ、玉ねぎ

いさきのグリル パプリカトマトソース

20分
114kcal
1.6g

主材料:トマト缶

ラザニア

40分
448kcal
1.6g

主材料:牛肉、豚肉、ひき肉、スパゲッティ・パスタ

凡例

調理時間
エネルギー
塩分

※ 調理時間以外の作業時間が発生する場合、「+」が表示されます

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