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父の日には、最近メタボが気になるお父さんのために、カロリー、塩分ひかえめの和風を中心としたレシピを集めました。 居酒屋風のおつまみ、カロリーを抑えたお肉のレシピ、野菜中心のあっさりおかずからシメのご飯に汁物まで料理レシピ満載です。 父の日のプレゼントにぴったり！ やさしい味の手作り料理は、いかがでしょうか。

	■父の日のごちそうメニュー ■ 青じそとオクラのビーフロールかつ ■ ルッコラとじゃこの冷やっこ ■ 枝豆の緑茶飯 ■ カプチーノゼリー ※写真をクリックすると大きい写真をご覧いただけます。				■居酒屋風の手軽なおつまみ ■ 薬味たっぷりかつおの刺身 ■ キムチ納豆 ■ 厚揚げのそぼろ煮 ■ だし巻き卵 ■ 豆腐のねぎ炒め ピリ辛味 ■ 三色かき揚げ ■ ゴーヤチャンプルー
	いつも元気なお父さんで！「減塩しょうゆのおいしいレシピ」

	■カロリーを抑えたお肉のレシピ ■ 鶏肉の梅干し風味の煮物 ■ 豚肉の三色巻き ■ オクラと鶏肉の煮物 ■ 牛肉の柳川風 ■ 豚肉とアスパラのごま煮 ■ 焼きささ身のサラダ仕立て ■ 豚肉のぽんずおろし ■ 鶏肉の照り煮				■野菜が中心のあっさりおかず ■ だしいらずの肉じゃが ■ さや豆の煮物 ■ 長いものそぼろ煮 ■ とうがんのかにあんかけ ■ がんもどきとグリーンアスパラガスの煮物 ■ 和風ロールキャベツ ■ キャベツときゅうりの梅おかか和え ■ きゅうりと長いもの唐辛子酢かけ
	焼肉派のお父さんには「焼肉レシピ!!」

	■魚介でしっとり和風の一皿 ■ かじきの大葉巻き焼き ■ ねぎま鍋風煮物 ■ あじとトマトの刺身サラダ ■ たちうおの煮つけ ■ いわしのみそ煮 ■ いかのピリ辛煮 ■ たこときゅうりの酢の物 ■ ふわふわすり身揚げ				■やっぱりシメは、ご飯物、汁物で ■ 焼きたらこと青じその混ぜごはん ■ 簡単じゃこご飯 ■ ごまおにぎり ■ 三色おにぎり ■ ひつまぶし風うなぎご飯 ■ 鶏飯 ■ あじのつみれおすまし ■ 豚バラ入り沢煮
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