鮭と野菜の揚げ浸し

鮭と野菜の揚げ浸し

しっかり味の染みた鮭と野菜はご飯のすすむ定番の味わい

調理時間
30分+
エネルギー
472kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
21g
脂質
29.3g
食物繊維
5.1g
糖質
31.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に漬け込む時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 甘塩鮭
    300g
  • かぼちゃ
    300g
  • れんこん
    150g
  • なす
    4個
  • 小麦粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    (A)の材料を鍋に入れ、ひと煮立ちさせ、漬け汁をつくる。

  2. 2

    鮭をひと口大に切る。

  3. 3

    かぼちゃは2cm厚さのひと口大に切り、れんこんは皮をむき、1.5cm厚さの輪切りまたは半月切りにする。なすは縦半分に切り、皮に斜め格子状に切れ目を入れる。

  4. 4

    揚げ油を熱し、かぼちゃ、れんこん、なすを素揚げして、漬け汁に漬ける。鮭の水気をふき、小麦粉を薄くつけ、油で揚げ、これも漬け汁につけ、味をなじませる。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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