がんもどき

がんもどき

えびときくらげがアクセントに

調理時間
25分
エネルギー
153kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
10.7g
脂質
10.0g
食物繊維
1.8g
糖質
4.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 木綿豆腐(1丁)
    1丁
  • えび(殻つき)
    100g
  • 塩水
    適量
  • 大和芋(おろしたもの)
    大さじ1
  • きくらげ(もどしたもの)
    10g
  • あさつき(または青ねぎ)
    4本
  • 大根(すりおろし)
    100g
  • 適量
  • 揚げ油
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    豆腐は沸騰した湯にくだいて入れ、1~2分ゆでてざるに上げる。皿などを重石にして、10分ほど水気をきる。

  2. 2

    えびは塩水で洗い、背わたを取って殻をむき、粗く刻む。

  3. 3

    きくらげは細切りにし、あさつき(または青ねぎ)は小口切りにする。

  4. 4

    フードプロセッサーに(1)、大和芋、(A)を入れて1分かけてボウルに移し、(2)と(3)を加えて混ぜ合わせる。

  5. 5

    揚げ油を170℃に熱し、(4)をスプーンですくって落とし、揚げる。

  6. 6

    器に盛りつけて、大根おろしとしょうゆを添える。

  • 料理 田口成子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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