簡単いなりずし【じゃことごま入り寿司飯で】

簡単いなりずし【じゃことごま入り寿司飯で】

いりごまとじゃこで風味よく

調理時間
30分
エネルギー
401kcal
塩分
3g
たんぱく質
12.1g
脂質
8.4g
食物繊維
3g
糖質
68.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • ご飯(温かいもの)
    650g
  • いりごま(白)
    大さじ1
  • ちりめんじゃこ
    20g
  • 油揚げ
    4枚
  • 紅しょうが
    適宜
  • かつおだし
    150ml
  • 昆布だし
    150ml
(A)
  • 大さじ3
  • 砂糖
    大さじ1
  • 小さじ1
(B)

つくり方

  1. 1

    (A)を合わせ、電子レンジにかけて温め、混ぜ溶かし、ご飯に加えてさっくりと混ぜ、ぬらして絞ったキッチンペーパーをかけて人肌に冷ます。

  2. 2

    油揚げは1枚ずつまな板において、すりこぎを当てて強く押し転がし、横半分に切って袋に開く(すみずみまで開く)。

  3. 3

    (2)を沸騰した湯に入れて1分ほどゆでて油抜きする。

  4. 4

    鍋にかつおだし、昆布だしを入れ、(3)を入れて10分ほど煮る。

  5. 5

    (B)を加え、落としぶたをして、さらに10分煮る。

  6. 6

    いりごまを使う直前に香ばしくいり、(1)に混ぜ、ちりめんじゃこも加え混ぜる。

  7. 7

    (6)を16等分し、(5)の汁気を軽く絞って詰める。あれば紅しょうがを添える。

  • 料理 高城順子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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