ふきと宝袋の煮物

ふきと宝袋の煮物

ほんのり甘いだしで煮含めて

調理時間
20分
エネルギー
138kcal
塩分
1.0g
たんぱく質
9.7g
脂質
9.1g
食物繊維
0.7g
糖質
4.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • ふき
    200g
  • 少々
  • 油揚げ
    2枚
  • 4個
(A)煮汁

つくり方

  1. 1

    ふきは葉を落とし、鍋に入る長さに切る。塩で板ずりして、熱湯で3~4分ほどゆでる。冷水に取り、皮をむいて5cm長さに切る。

  2. 2

    油揚げは熱湯をかけて油抜きをして、2つに切り、切り口から開いて袋状にする。卵を1個ずつ中に割り入れて、上を楊枝でとめる。

  3. 3

    鍋に(A)を合わせて煮立て、(1)のふき、(2)の宝袋を加えて中火で15分ほど煮含める。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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