なすの田舎風しょうゆ煮

なすの田舎風しょうゆ煮

ほっとする懐かしい味、冷やしても

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調理時間
15分
エネルギー
159kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
2g
脂質
12.1g
食物繊維
2.5g
糖質
9.8g
野菜量
108.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

(A)煮汁

つくり方

  1. 1

    なすはへたを切り、縦半分に切って、皮目に斜めの切り込みを入れ、長さを半分にする。青じそは縦半分に切って重ね、横方向にせん切りにする。

  2. 2

    鍋を熱してサラダ油をなじませ、(1)のなすを弱火で炒める。しんなりしてきたら、(A)の煮汁を加えて蓋をし、5分煮る。

  3. 3

    しょうゆを加えてさらに5分煮る。

  4. 4

    器に盛りつけ、(1)の青じそをのせる。

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  • 料理 渡辺あきこ
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
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キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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