芙蓉蟹(かに玉)

芙蓉蟹(かに玉)

干ししいたけで風味アップ

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調理時間
15分+
エネルギー
182kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
14g
脂質
11.6g
食物繊維
1g
糖質
4.9g
野菜量
18.2g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に干ししいたけのもどし時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 卵
    3個
  • かに(むき身・ゆでたもの)
    40g
  • ねぎ
    1/3本(正味35g)
  • 干ししいたけ
    1/2個
  • グリーンピース(冷凍)
    大さじ1
  • 塩
    少々
  • ごま油
    大さじ1/2
(A)
(B)水溶き片栗粉
  • 片栗粉
    小さじ1と1/3
  • 水
    小さじ1と1/3

つくり方

  1. 1

    干ししいたけは水につけてもどし、細切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。ボウルに卵と塩を入れて、溶きほぐす。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ねぎ、しいたけをしんなりするまで炒める。かに、溶き卵を流し入れ、形を整えて焼き、器に盛る。

  3. 3

    鍋に(A)を入れて中火にかけ、沸騰したらグリーンピースを加える。(B)の水溶き片栗粉をよく混ぜて加えてとろみをつけ、(2)にかける。

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  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 紙谷清子
  • 撮影 三浦康史
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