なすのみそ田楽

なすのみそ田楽

みりんのやさしい甘みを効かせたまろやかなたれをなすにからめて。シンプルながらも濃厚な味わいです

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調理時間
10分
エネルギー
146kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
2.3g
脂質
6.9g
食物繊維
2.1g
糖質
16.8g
野菜量
72.0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※画像は1人分。栄養計算値はごまを1g使用した場合の値です。

材料(2人分)

  • なす
    2本
  • ごま油
    大さじ1
  • いりごま(白)
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、縦半分に切ってフライパンに入れ、ごま油をまぶす。

  2. 2

    (1)のなすの切り口を下にして並べ、ふたをして中火で両面を焼く。

  3. 3

    (A)を混ぜ合わせ、電子レンジ(600W)で2分加熱し、ひと混ぜしてさらに2分加熱する。

  4. 4

    器になすを盛り、(3)をかけ、ごまをふる。

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