写真：たらと春菊の小鍋仕立て

香りのいいぽんずをかけて、あっさりと

調理時間
10分
エネルギー
178kcal
塩分
1.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料（2人分）

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２切れ

１丁

1/2わ

1/2パック

１枚

少々

つくり方

  1. たらはひと口大に切る。
  2. 豆腐は４～６等分する。
  3. 春菊は葉をつむ。
  4. えのきだけは根元を切ってほぐす。
  5. 鍋に昆布と水適量を入れて火にかけ、（１）～（４）を入れて煮る。器に移し、青ねぎとぽんずをかけて食べる。

チェックポイント