夏野菜のカラフルたこチャンプルー

彩り鮮やか、夏におすすめの一品

調理時間
15分
エネルギー
114kcal
塩分
1.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

150g

100g

1/4個

5個

1片

つくり方

  1. たこは1.5cm幅に切る。ズッキーニは7~8mm厚さの半月切り、パプリカは2cm角に切る。にんにくは薄切りにする。
  2. フライパンににんにくとオリーブオイルを入れて熱し、香りが出たらズッキーニを両面焼き、たこ、パプリカを加えて炒める。
  3. 火が通ったらプチトマトを入れてさっと炒め、うすくち生しょうゆを加えて炒め合わせ、器に盛りつける。