写真:オクラのぽんず和え

オクラを鮮やかにゆで、歯ざわりを楽しむ

調理時間
10分
エネルギー
18kcal
塩分
0.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1パック

適量

つくり方

  1. オクラは塩少々(分量外)をまぶして手で1本ずつもみ、熱湯で色よくゆでて水に取り、小口切りにする。
  2. (1)を器に盛り、ぽんずとかつお節を加えて混ぜる。