焼きさんま

焼きさんま

生しょうゆの風味が旬のさんまのおいしさを引き立てる

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調理時間
10分
エネルギー
243kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
15.2g
脂質
20.1g
食物繊維
2.1g
糖質
2.5g
野菜量
40g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は塩を1.2g使用し、しょうゆを1人あたり大さじ1/2使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    さんまは塩をふり、よく熱した焼き網、または魚焼きグリルで両面焼く。すだちは横半分に切る。

  2. 2

    器にさんまを盛り、大根おろしをのせる。すだちを添え、全体にしょうゆをかける。

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